«Энциклопедия секса»: Откровения обо всем: Секс и вы

ПРОЯВИТЕ СДЕРЖАННОСТЬ

В течение всего первого дня вы должны избегать ласк и полового акта. Поцелуйтесь только перед отходом ко сну.

ПРОЯВИТЕ СДЕРЖАННОСТЬ

На прогулке вы можете держаться за руки или идти под руку, подальше в первый день заходить не надо. Вечером еще немного поговорите: о прошедшем дне, о том, как вам правится быть вместе, не занимаясь любовью. Перед сном нежно, но не страстно поцелуйтесь. Усните в объятиях друг друга, воздержавшись от ласк и полового акта, — для этого у вас впереди еще достаточно времени.

ИЗБЕГАЙТЕ ПОЛОВОГО АКТА

В первую ночь усните в объятиях друг друга, не ласкаясь и не совершая полового акта; воздержание пойдет на пользу вашим чувствам.

ЭТАП 2 ДЕНЬ ВТОРОЙ

Очень хорошо, если вы удержались от полового акта в первую ночь. Однако при сочетании интимности обстановки и воздержания сексуальное напряжение и обоюдное желание будут все больше возрастать. Поэтому утром второго дня после ванны и легкого завтрака обеспечьте себе полное уединение, закрыв дверь и зашторив окна. Разденьтесь донага и сядьте лицом к лицу поближе друг к другу. Начните очень нежно и легко поглаживать тело партнера. Поглаживать его можно везде, кроме груди и половых органов.

ХРАНИТЕ МОЛЧАНИЕ

Поглаживая друг друга, ни о чем не разговаривайте. Ваши прикосновения должны быть очень легкими и нежными, как если бы вы трогали нежнейший из цветков. Это может вас очень сильно возбудить, настолько сильно, что вы можете задрожать, закричать или покрыться потом. Но, несмотря ни на что, продолжаите ласки по возможности в течение получаса. После этого лягте бок о бок на спину и расслабьтесь, чтобы интенсивное сексуальное желание постепенно затихло и сошло на нет. Немного погодя, когда вы оба почувствуете полную расслабленность, порознь примите теплую ванну. Затем снова сядьте обнаженными лицом к лицу и повторите все снова, но теперь уже поглаживайте друг друга только четверть часа. После этого слегка перекусите и отправляйтесь на прогулку. Даже если вам очень захочется поделиться с партнером своими мыслями и ощущениями, постарайтесь этого не делать. Если одному из вас упражнение кажется бесполезным, все равно не отступайте от программы, просто наслаждайтесь происходящим.

ПОВТОРИТЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ

Вечером после легкого ужина вновь разденьтесь и в третий раз приступите к упражнению с поглаживанием. Однако на этот раз, поглаживая партнера, постарайтесь представлять себе, как бы вы сами воспринимали ласки, которыми одариваете его.

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Второй день программы посвящается поглаживаниями прикосновениям, призванным укрепить чувственный контакт между вами. Например, когда вы гладите руку партнера, вообразите, что это он ласкает вашу руку; подумайте, что бы вы могли при этом чувствовать. Одновременно попытайтесь никак не реагировать па прикосновения к вам партнера, так как назначение этого упражнения — силой воображения проникнуться ощущениям и партнера, отодвинув на второй план свои собственные. Это упражнение может показаться вам гораздо менее эротичным, чем то, которым вы занимались накануне, но тем не менее посвятите ему около получаса. Из-за того, что вы словно бы меняетесь местами с партнером, вы, возможно, испытаете нечто вроде прострации. Это нормально и даже полезно — состояние прострации поможет установлению между вами и вашим партнером некоего подобия телепатической связи.

ЭТАП 3 ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Третий, последний день программы начните с того же, с чего начинали предыдущие два: после душа и легкого завтрака уединитесь в своей комнате.

ПРИКОСНОВЕНИЯ К ГЕНИТАЛИЯМ

Разденьтесь донага, сядьте рядом и опять начинайте нежно поглаживать друг друга. На этот раз разрешается ласкать все тело партнера, в том числе грудь, половые губы, влагалище, половой член и мошонку. Главное, чтобы прикосновения по-прежнему были чрезвычайно легкими. Ласкайте друг друга молча, но, если вас охватит сильное возбуждение, захочется стонать или вскрикивать, — не сдерживайте себя.

ЧУВСТВЕННОЕ СОПЕРЕЖИВАНИЕ

Так же как и накануне, постарайтесь поставить себя на место партнера, представить, что вы ощущаете прикосновения, которые дарите ему. Особое внимание уделите прикосновениям к груди и, что еще важнее, к гениталиям — они должны произвести сильное впечатление благодаря тому, что в предыдущие дни вы их избегали. Продолжайте эти ласки около часа. Потом, минут пять передохнув, переходите к следующему упражнению — с проникновением. Когда половой член наеден во влагалище, лежите и не двигайтесь. Полностью расслабившись и ни о чем не думая, наслаждайтесь своими ощущениями.

ПРОНИКНОВЕНИЕ

Когда оба партнера почувствуют, что вполне отдохнули, мужчина ложится на спину, а женщина садится на него, мягко опускаясь на эрегированный член. (Если эрекция еще не наступила, вызовите ее ручной стимуляцией.) После того как член войдет во влагалище, ни вы, ни ваш партнер не должны совершать стимулирующих движений и тем более фрикций. Сначала женщина просто сидит на мужчине, а затем медленно и осторожно ложится на него; член при этом остается во влагалище. Оставайтесь лежать неподвижно до тех пор, пока эрекция не спадет. Как бы сильно вам при этом ни захотелось достичь оргазма, обязательно сдержите себя. Потом примите душ или ванну, оденьтесь и отправляйтесь на прогулку. Во время прогулки поговорите о проделанных упражнениях, о том, какие ощущения они принесли каждому из вас. После обеда или вечером еще по меньшей мере час уделите поглаживанию с чувственным сопереживанием. Это еще более укрепит возобновившийся эмоционально-физиологический контакт между вами. На этот раз вы наконец-то можете завершить свои ласки половым актом, который, несомненно, принесет вам радость и огромное удовлетворение.